近，一则关于 "手上穴位能通血管" 的说法在朋友圈热传。人体确实存在一个被称为 "内关穴" 的黄金穴位，正确按压能辅助改善血液循环。这个藏在手腕处的穴位，究竟藏着什么奥秘？
血管淤堵的 "报警器"
中医理论认为，血管如同人体的 "生命河道"，内关穴正是这条河道的 "闸门"。它位于前臂内侧，腕横纹上三指处（约 2 寸），两条肌腱之间的凹陷处。现代医学解剖发现，此处分布着正中神经和重要血管，与心脑血管系统存在密切神经反射联系。
北京中医药大学一项研究显示，持续按压内关穴可刺激迷走神经，使心率平均降低 5-8 次 / 分钟，血压下降约 10mmHg。"就像疏通河道淤泥，适当刺激能促进局部微循环，缓解血管痉挛状态。
正确按压有讲究
想要激活这个 "清淤开关"，手法很关键：
找准位置：左手掌心向上，右手三指并拢，食指边缘对准腕横纹
按压节奏：用拇指指腹垂直按压，力度以产生酸胀感为宜
时间控制：顺时针揉按 3 分钟，早晚各 1 次注意避免在饭后半小时内操作，皮肤破损或孕妇慎用。谢主任特别提醒："按压后喝半杯温水，能加速代谢废物排出。"
特别提醒
按压不能替代药物治疗，心脑血管疾病患者需遵医嘱
出现持续胸痛、肢体麻木需立即就医
建议搭配快走、游泳等有氧运动效果更佳
穴位保健贵在坚持，就像保养汽车发动机，日常养护比故障后维修更重要。具体操作，建议在中医师指导下进行。
参考文献：
《黄帝内经》经络学说
北京中医药大学《穴位刺激对心血管功能影响》研究（2023）
国家中医药管理局《中医养生保健技术操作规范》（2021 版）
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